DIRTY SPORTING

Ciao a tutti cari amici di Dirty Sporting! Oggi vorrei parlarvi di un argomento su cui sicuramente almeno una volta avete avuto un dubbio al riguardo. Cosa è giusto mangiare prima e dopo un allenamento? Se mi alleno al mattino, cosa devo mangiare post-digiuno notturno? L’alimentazione da assumere è legata al tipo di sport praticato? Partiamo proprio da questo… La … More Cosa mangiare quando…?

Ciao amici di #DS , tra neve ed esami, immagino che come me abbiate trascorso diverso tempo in casa e che l’attività fisica sia stata molto scarsa. Trascorrere del tempo in pigiama, muoversi solo per spostarsi dalla camera da letto alla cucina, uscire per andare a compare del cibo e mangiare ad ogni ora, anche … More Finger Food Mood.

Cari Followers, Sempre alle prese con ricerche nuove, oggi mi piacerebbe parlarvi di uno sport che coinvolge le neomamme, che aiuta loro a mantenere la forma fisica ed il benessere. Uno sport nuovo, dinamico e fresco: il kangatraining. L’idea nasce da una ballerina austriaca, Nicole Pascher, che durante i suoi esercizi, vide che il suo bambino era sereno a farli con lei. Grazie all’aiuto del marito ginecologo, si informò su quanto fosse pericoloso allenarsi coinvolgendo anche il suo piccolo. Così nasce un nuovo tipo di attività, basata sull’ aerobica, studiata unicamente per le neomamme e sviluppata grazie all’aiuto di vari professionisti come ginecologi, pediatri ed ostetriche. Infatti, dopo un periodo lungo di sedentarietà, le neomamme possono sfruttare questo tipo di sport in modo sano e senza dover pensare a chi lasciare il bambino o quindi a costi ulteriori. L’allenamento consiste in una parte iniziale di riscaldamento con i bimbi a terra e cinquanta minuti di lezione con i piccoli nel marsupio ergonomico o nella fascia; proprio per questo, l’attività in questione prende il nome dal canguro (kanga). ll Kangatraining si può praticare a partire da circa 6/8 settimane dal parto naturale, mentre è utile aspettare 10/12 settimane in caso di parto cesareo. In ogni caso, per poter cominciare a praticare questo tipo di sport bisogna ottenere il permesso del ginecologo nel corso della prima visita dopo il parto. Non bisogna comunque dimenticare quanto sia sempre importante combinare l’alimentazione sana ed equilibrata, a maggior ragione con la presenza di un bambino, magari nato … More Uno sport innovativo (con mini partners)