Inauguriamo il nostro blog con il primo articolo dedicato a chi spesso non ha tempo di andare in palestra. Siccome siamo molto prese da esami, corsi e scadenze in questo periodo, ci alleniamo spesso a casa.
Un buon metodo che abbiamo adottato è seguire i corsi di un allenatore americano chiamato Shaun T, famoso per i suoi programmi fitness mirati a far perdere peso, tonificare, mantenersi in forma. Questo workout si chiama Insanity. Negli Stati Uniti Shaun ha avuto da subito un ottimo successo, poiché ha rilasciato anche un dvd con i suoi video in cui si mostra in palestra con dei coraggiosissimi seguaci ai quali fa proprio da allenatore e personal trainer. I suoi corsi durano in media una quarantina di minuti, con un riscaldamento molto intenso di quindici minuti. In America è stato considerato “the hardest workout put on DVD”, ossia “il più duro allenamento in DVD”, questo poiché molte persone hanno effettivamente avuto dei giovamenti sul proprio fisico e sul loro modo di vivere. A volte pensiamo di non avere tempo per dedicarlo a noi stessi e al bene per il nostro corpo, ma bisogna ricordare che l’esercizio fisico fa bene alla nostra salute e contribuisce alla serenità. Shaun T ci insegna che non servono strumenti per allenarsi, non c’é bisogno di iscriversi obbligatoriamente in palestra o di affrontare costi troppo alti, ma solo tanta forza di volontà, così da potersi esercitare in modo ottimale a casa propria.
Nicol Esposito
DIRTY SPORTING 