Il Natale è stato affrontato e superato e immagino che come me, abbiate messo quei chili di troppo che tanto ci aspettavamo.
La nostra cara Nicol si gode le vacanze in un’isola esotica, accompagnata da noci di cocco e spiagge bollenti.
Per chi come me le vacanze natalizie le trascorre in casa, è dura dire no a tutti i panettoni avanzati.
Per sentirsi meglio con se stessi, non è necessario rinunciare alle proprie voglie, si può dimagrire mangiando bene, preparando piatti fantasiosi e ricchi di benefici.
Le verdure, quelle di stagione, si possono mixare in zuppe ottime per tornare in forma; la zuppa di spinaci e zenzero, ad esempio, oltre ad essere velocissima è perfetta per sentirsi leggere e depurarsi.
Le tisane, fondamentali per disintossicarsi soprattutto se assunte al mattino.
Insalata con avocado e arance, ottima per bruciare grassi senza rinunciare al gusto del buon cibo.
Frutta e tanta acqua, per eliminare tossine e scorie in eccesso.
Mangiar sano è solo un inizio, è giusto che sia accompagnato da attività fisica e del buon esercizio.
Un consiglio? Lo yoga!
Lo yoga è perfetto per rilassarsi e mantenere il giusto rapporto psico-fisico.
In questo modo non solo tornerete in forma in breve tempo, ma anche divertendovi e senza dover fare troppe rinunce!
Francesca
DIRTY SPORTING 