Ciao a tutti cari amici di Dirty Sporting! Oggi vorrei parlarvi di un argomento su cui sicuramente almeno una volta avete avuto un dubbio al riguardo. Cosa è giusto mangiare prima e dopo un allenamento? Se mi alleno al mattino, cosa devo mangiare post-digiuno notturno? L’alimentazione da assumere è legata al tipo di sport praticato? Partiamo proprio da questo… La … More Cosa mangiare quando…?
Ciao amici di #DS , tra neve ed esami, immagino che come me abbiate trascorso diverso tempo in casa e che l’attività fisica sia stata molto scarsa. Trascorrere del tempo in pigiama, muoversi solo per spostarsi dalla camera da letto alla cucina, uscire per andare a compare del cibo e mangiare ad ogni ora, anche … More Finger Food Mood.
Cari Followers, Sempre alle prese con ricerche nuove, oggi mi piacerebbe parlarvi di uno sport che coinvolge le neomamme, che aiuta loro a mantenere la forma fisica ed il benessere. Uno sport nuovo, dinamico e fresco: il kangatraining. L’idea nasce da una ballerina austriaca, Nicole Pascher, che durante i suoi esercizi, vide che il suo bambino era sereno a farli con lei. Grazie all’aiuto del marito ginecologo, si informò su quanto fosse pericoloso allenarsi coinvolgendo anche il suo piccolo. Così nasce un nuovo tipo di attività, basata sull’ aerobica, studiata unicamente per le neomamme e sviluppata grazie all’aiuto di vari professionisti come ginecologi, pediatri ed ostetriche. Infatti, dopo un periodo lungo di sedentarietà, le neomamme possono sfruttare questo tipo di sport in modo sano e senza dover pensare a chi lasciare il bambino o quindi a costi ulteriori. L’allenamento consiste in una parte iniziale di riscaldamento con i bimbi a terra e cinquanta minuti di lezione con i piccoli nel marsupio ergonomico o nella fascia; proprio per questo, l’attività in questione prende il nome dal canguro (kanga). ll Kangatraining si può praticare a partire da circa 6/8 settimane dal parto naturale, mentre è utile aspettare 10/12 settimane in caso di parto cesareo. In ogni caso, per poter cominciare a praticare questo tipo di sport bisogna ottenere il permesso del ginecologo nel corso della prima visita dopo il parto. Non bisogna comunque dimenticare quanto sia sempre importante combinare l’alimentazione sana ed equilibrata, a maggior ragione con la presenza di un bambino, magari nato … More Uno sport innovativo (con mini partners)
Ciao a tutti! Oggi vi riporto un’intervista fatta a Laura Magarotto, una nutrizionista di Alessandria, che è stata così gentile da dedicarmi del tempo per rispondere a qualche domanda sul suo lavoro e sul mangiar sano. ciao Laura, Innanzitutto, puoi spiegarci in cosa consiste esattamente il tuo lavoro? L: Il mio scopo, è quello di proporre l’alimentazione in termini educativi e non impositivi, attraverso un percorso alimentare che porti il singolo alla ricerca della propria alimentazione ottimale, attraverso la quale sarà in grado ritrovare la propria forma fisica, … More Qualche domanda a…
Salute e benessere sono la base per una vita regolare e soddisfacente. Le nostre giornate sono sempre più impegnative e frenetiche e capita spesso di non avere più del tempo da poter dedicare a se stessi. Da anni ormai le nuove tecnologie, e non solo, hanno cercato in tutti i modi di avvicinarci al mondo … More Home – fitness, funziona?
Ciao amici di #DS, buon anno ! Sperando che questo nuovo anno sia iniziato nel migliore nei modi per tutti, siamo tornate con altri nuovi consigli. Le vacanze sono ormai giunte al loro termine ed è giusto risintonizzarsi con la realtà. Le feste, oltre alla gioia e alla serenità, portano spesso con se addome e … More Come rientrare nei jeans dopo le feste.
Ciao a tutti! come già anticipato negli articoli precedenti, sono ancora in vacanza nella splendida isola Mauritius e a dirla tutta vorrei rimanere qui per ancora tanto tempo. In questi giorni, essendomi innamorata completamente e sempre di più di questo paese, mi sono andata a consultare, non solo su usi e tradizioni tipiche, ma anche sulla vita … More Curiosità Mauriziane
Il Natale è stato affrontato e superato e immagino che come me, abbiate messo quei chili di troppo che tanto ci aspettavamo. La nostra cara Nicol si gode le vacanze in un’isola esotica, accompagnata da noci di cocco e spiagge bollenti. Per chi come me le vacanze natalizie le trascorre in casa, è dura dire … More Detox
Carissimi followers, dopo questi due giorni intensi di festa, sono qui per parlarvi dell’ aiuto che potrebbe darci la natura per mantenere una corretta forma fisica. Io sto festeggiando le vacanze al caldo, alle isole Mauritius e ammetto che trovandomi al mare, posso usufruire di enormi benefici per il mio corpo. L’acqua salata è ricca di … More Acqua e sale
Ciao! Dopo l’articolo di ieri sulla nostra deliziosissima ricetta, oggi scriviamo per augurarvi di trascorrere una giornata meravigliosa. Siccome siamo al 24 Dicembre, siamo pronti per riempire le nostre pance iniziando proprio da questa mattina. Per tale motivo, vi volevamo ricordare di pensare solamente a rilassarvi e non riflettere sulle conseguenze dei carboidrati e dei … More VIGILIA DI NATALE 2016
DIRTY SPORTING 